Cała prawda o tłuszczach

32

Kiedy nie jesteśmy zadowoleni z naszego wyglądu, winą za całe zło obarczamy tłuszcze. Najlepiej wyeliminowalibyśmy je zupełnie z naszego życia. Jednak czy jest to realne, a co więcej słuszne? Musimy pamiętać, iż są one źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin. A tych chyba nie chcielibyśmy wyrzucić z naszego jadłospisu. Witaminy A, D, K czy E zwana witaminą młodości, są to składniki mające pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego kiedy zabieramy się za odchudzanie powinniśmy to robić rozsądnie i w oparciu o odpowiednią wiedzę. Zamiast z góry rezygnować z określonych produktów, podzielmy je na te korzystne dla nas i te, które nam szkodzą, następnie zrezygnujmy z tych drugich. Pamiętajmy jednak, że są dobre i złe tłuszcze, w związku z powyższym część z nich powinna się znaleźć w naszej diecie. Ale też nie popadajmy ze skrajności w skrajność i stosujmy wszystko z umiarem. Wybór odpowiednich produktów oraz obniżenie ich kaloryczności, przyniesie sporo korzyści. Ponadto powinniśmy też postarać się o większą aktywność fizyczną, która pomoże nam w uzyskaniu właściwej sylwetki. Ale wszystko trzeba robić małymi krokami, jednak konsekwentnie, a przede wszystkim się nie zniechęcać za szybko.

Comments are closed.

  • Sposoby pielęgnacji skóry trądzikowej

    Sposoby pielęgnacji skóry trądzikowej

    Skóra trądzikowa może być pielęgnowana na różne sposoby. Podstawowym sposobem pielęgnacji takiej skóry jest dokładne usuwanie z niej wszystkich środków leczniczych służących do niszczenia trądziku. Trzeba bowiem pamiętać, że tego rodzaju środki wprawdzie muszą być używane w celu usuwania trądziku, jednak pozostając zbyt długo na skórze mogłyby one doprowadzić do tego, że zostanie ona po …
  • Przełamanie oporu

    Przełamanie oporu

    Oporni bywamy jeśli chodzi o naszą aktywność fizyczną, a szkoda bo ruch to zdrowie. Kiedy już się zmobilizujemy, trzeba wybrać formę aktywności i dobrze byłoby aby temu towarzyszyła wiedza dotycząca, co zyskujemy przy wykonywaniu określonych ćwiczeń. Oczywiście w każdym przypadku, wspomagamy odchudzanie i poprawiamy naszą kondycję, ale tak bardziej szczegółowo rzecz ujmując, są pewne różnice. …
  • Licznik rowerowy – czy warto go mieć?

    Licznik rowerowy – czy warto go mieć?

    Mogłoby się wydawać, że posiadanie roweru wystarczy, aby cieszyć się jazdą jednośladem i realizować pomysły na dalsze i krótsze wycieczki. W sklepach ze sprzętem sportowym można jednak znaleźć mnóstwo akcesoriów przeznaczonych właśnie dla osób chętnie korzystających z rowerów. Oprócz odpowiedniej odzieży, dostępne są także kaski czy specjalne lampki odblaskowe zapewniające bezpieczeństwo rowerzysty niezależnie od pory …