białka

Rozwiązania siłowe

Rozprawienie się ze zbędnymi kilogramami wymaga siły woli i determinacji. Czasami przyda się także inna forma siły, czyli ćwiczenia na siłowni. Jest to bardzo popularne rozwiązanie. Wiele osób ma wykupione karnety i regularnie korzysta z tej formy aktywności. Nie wątpliwie taka postawa korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Zawsze jednak dobrze jest skonsultować z fachowcem, które ćwiczenia są dla nas najbardziej odpowiednie. Porady mogą też dotyczyć ich intensywności. Wprawdzie dobrym miernikiem jest sygnalizacja samego organizmu kiedy ma dosyć, ale nie zawsze jest łatwo właściwie odczytać własne możliwości. W parze z każdą formą aktywności w tym także ćwiczeń na siłowni, powinna iść odpowiednia dieta. Najlepiej aby była ona zbilansowana, czyli różnorodna. Dostarczenie odpowiednich składników i we właściwej liczbie, jest bardzo istotne. Właściwy poziom białka, tłuszczu czy węglowodanów, pozwoli nam na zachowanie odpowiedniej żywotności organizmu oraz właściwej energii. Pamiętajmy, że innego menu potrzebuje osoba prowadząca mało aktywny tryb życia, a innego ta która regularnie trenuje. Podczas ćwiczeń zużywamy wiele cennych mikroelementów i elektrolitów, które później trzeba uzupełnić w pożywieniu.

  • Choroby onkologiczne

    Choroby onkologiczne

    Nawet sobie nie zdajemy sprawy z tego jak wiele osób choruje. Czasem, gdy idziemy do szpitala na badania, to można się przekonać o tym, jak wiele osób czeka w kolejce. Praktycznie w każdej dziedzinie medycyny znajdą się ludzie, którym coś dolega. Wcale nie są to tylko starsi ludzie. Bowiem coraz więcej młodych osób ma poważne …
  • Sprawa dużej wagi

    Sprawa dużej wagi

    W wielu dziedzinach gonimy państwa zachodnie, ale jest jedna w której dynamika wzrostu jest imponująca. Niestety nie ma się z czego cieszyć bo chodzi tutaj o nadwagę. Tyjemy w zastraszająco szybkim tempie i borykamy się ze skutkami coraz większej liczby kilogramów. Gdybyśmy mieli świadomość jak to się przekłada na nasze zdrowie, pewnie inaczej wyglądałaby nasza …
  • Plastyka brzucha jako metoda modelowania ciała po ciąży

    Plastyka brzucha jako metoda modelowania ciała po ciąży

    Do gabinetów chirurgów plastycznych zgłasza się coraz większa ilość kobiet niezadowolonych z wyglądu swojego ciała po przebytej ciąży i porodzie. Lekarze mogą zaproponować im wiele zabiegów poprawiających wygląd ciała – jednym z najpopularniejszych jest plastyka brzucha, której celem jest usunięcie nadmiaru skóry oraz tkanki tłuszczowej z tej okolicy. Choć jest to operacja dość inwazyjna, to …