białka

Rozwiązania siłowe

Rozprawienie się ze zbędnymi kilogramami wymaga siły woli i determinacji. Czasami przyda się także inna forma siły, czyli ćwiczenia na siłowni. Jest to bardzo popularne rozwiązanie. Wiele osób ma wykupione karnety i regularnie korzysta z tej formy aktywności. Nie wątpliwie taka postawa korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Zawsze jednak dobrze jest skonsultować z fachowcem, które ćwiczenia są dla nas najbardziej odpowiednie. Porady mogą też dotyczyć ich intensywności. Wprawdzie dobrym miernikiem jest sygnalizacja samego organizmu kiedy ma dosyć, ale nie zawsze jest łatwo właściwie odczytać własne możliwości. W parze z każdą formą aktywności w tym także ćwiczeń na siłowni, powinna iść odpowiednia dieta. Najlepiej aby była ona zbilansowana, czyli różnorodna. Dostarczenie odpowiednich składników i we właściwej liczbie, jest bardzo istotne. Właściwy poziom białka, tłuszczu czy węglowodanów, pozwoli nam na zachowanie odpowiedniej żywotności organizmu oraz właściwej energii. Pamiętajmy, że innego menu potrzebuje osoba prowadząca mało aktywny tryb życia, a innego ta która regularnie trenuje. Podczas ćwiczeń zużywamy wiele cennych mikroelementów i elektrolitów, które później trzeba uzupełnić w pożywieniu.

  • Choroby onkologiczne

    Choroby onkologiczne

    Nawet sobie nie zdajemy sprawy z tego jak wiele osób choruje. Czasem, gdy idziemy do szpitala na badania, to można się przekonać o tym, jak wiele osób czeka w kolejce. Praktycznie w każdej dziedzinie medycyny znajdą się ludzie, którym coś dolega. Wcale nie są to tylko starsi ludzie. Bowiem coraz więcej młodych osób ma poważne …
  • Skóra maluszka – co ma istotne znaczenie?

    Skóra maluszka – co ma istotne znaczenie?

    Dzieci w każdym wieku wymagają naprawdę niezwykle troskliwej opieki, dlatego młodzi rodzice często wiele czasu spędzają na czytaniu specjalistycznej literatury, która ma im pomóc w wychowywaniu maluszka. Ogromne znaczenie ma między innymi prawidłowa higiena i pielęgnowanie skóry dziecka. O czym trzeba pamiętać?
  • Cała prawda o tłuszczach

    Cała prawda o tłuszczach

    Kiedy nie jesteśmy zadowoleni z naszego wyglądu, winą za całe zło obarczamy tłuszcze. Najlepiej wyeliminowalibyśmy je zupełnie z naszego życia. Jednak czy jest to realne, a co więcej słuszne? Musimy pamiętać, iż są one źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin. A tych chyba nie chcielibyśmy wyrzucić z naszego jadłospisu. Witaminy A, D, K czy …