Jak zdrowo się odżywiać.

Zmiany trybu życia należy zacząć od innego jadłospisu. To jak sie człowiek odzywia wpływa na jego odporność . Nalezy jeść duzo owoców, oraz warzyw nie zapominając o tym, że trzeba je umyc wcześniej.Nie nalezy zjadać tłuszczy pochodzenia zwierzęcego dlatego, że zawierają one dużo cholesterolu. By czuć sie zdrowym nalezy zrezygnować z posiłków po godzinie 18. Nie można jeść póxno bo powoduje to, że nasz mózg idzie tak jakby na drugi etat. Narządy powinny odpoczywac podczas snu, a nie trawić resztki pokarmu. Warto wiedziec, że trawienie jest wolniejsze w nocy, ponieważ organizm zmniejsza metabolizm podczas snu. Bardzo wazna sprawa jest równiez odpowiednie łaczenie i dobór pokarmów. Nie należy jeść mięsa z pieczywem. Makarony, oraz jasny chleb powinno się wyeliminować wogle z codziennego jadłospisu.

Comments are closed.

  • Wszystko o kaloriach

    Wszystko o kaloriach

    Kalorie kojarzą nam się bardzo negatywnie, często pojawiają się w parze z takimi słowami jak tłuszcze czy odchudzanie. Zajmujemy się nimi kiedy pojawia się problem z nadwagą, na co dzień nie zaprzątają one naszej głowy. Ale co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem i czy faktycznie powinny się one kojarzyć negatywnie? Kalorie to innymi …
  • Zdrowa dieta pomoże ci stracić zbędne kilogramy

    Zdrowa dieta pomoże ci stracić zbędne kilogramy

    Dieta to kapitalny sposób na stracenie paru kilogramów. Jednakowoż odchudzanie się wcale nie jest takie banalne, tym bardziej, że wypada to robić z głową. Należałoby zdecydować się na zdrową dietę, jaka pomoże ci w stosownym odchudzaniu – dużo osób rozpoczyna się głodzić, co wiąże się z sporymi problemami zdrowotnymi. W takim razie nie zapominaj o …
  • Domowe sposoby na grzybicę

    Domowe sposoby na grzybicę

    Grzybica to nic przyjemnego, a nawet wręcz odwrotnie – niezwykle uciążliwa choroba. Nie wszyscy chcą z tym problemem iść do lekarza. Niektórzy zwyczajnie w świecie się tego wstydzą. Przeważnie kojarzy się z brakiem podstawowej higieny. Natomiast w rzeczywistości jest nieco inaczej, gdyż można się nią po prostu zarazić. A do tego naprawdę niewiele potrzeba. W …