Jak zdrowo się odżywiać.

Zmiany trybu życia należy zacząć od innego jadłospisu. To jak sie człowiek odzywia wpływa na jego odporność . Nalezy jeść duzo owoców, oraz warzyw nie zapominając o tym, że trzeba je umyc wcześniej.Nie nalezy zjadać tłuszczy pochodzenia zwierzęcego dlatego, że zawierają one dużo cholesterolu. By czuć sie zdrowym nalezy zrezygnować z posiłków po godzinie 18. Nie można jeść póxno bo powoduje to, że nasz mózg idzie tak jakby na drugi etat. Narządy powinny odpoczywac podczas snu, a nie trawić resztki pokarmu. Warto wiedziec, że trawienie jest wolniejsze w nocy, ponieważ organizm zmniejsza metabolizm podczas snu. Bardzo wazna sprawa jest równiez odpowiednie łaczenie i dobór pokarmów. Nie należy jeść mięsa z pieczywem. Makarony, oraz jasny chleb powinno się wyeliminować wogle z codziennego jadłospisu.

Comments are closed.

  • Usuwanie blizn – jakie są metody

    Usuwanie blizn – jakie są metody

    Skóra jest idealnym ciałem, jak delikatna szmatka. Wyobraź sobie kawałek jedwabiu. Tylko jedna mała łza może zrobić dużą różnicę. I tak samo jest ze skórą. Wszelkie oparzenia, obrażenia lub inne urazy, takie jak zabiegi chirurgiczne, mogą powodować blizny. Teraz blizna nie jest złym miejscem. Łatwo to ukryć. Ale kiedy nie jest, musisz to zrobić, nie …
  • Alergeny krzyżowe

    Alergeny krzyżowe

    Na alergeny krzyżowe ludzie cierpią głównie latem. Powyższe substancje uczulające mogą występować w pyłkach brzozy. Przez takie działanie możemy również dostać automatycznie reakcji alergicznej na gruszki lub jabłka, ale także i na niektóre warzywa. Alergie krzyżowe są bardzo uciążliwe zwłaszcza w porach wiosennych a szczególnie nasilone w porze letniej. Osoby uczulone na pyłki nie mają …
  • Otyłość brzuszna

    Otyłość brzuszna

    Dla wielu osób płaski brzuch jest marzeniem. Czasami nadmiar kilogramów w innych częściach ciała nie przeszkadza tak bardzo jak tutaj. I dobrze, bo otyłość brzuszna jest bardzo szkodliwa. Czyli kiedy usuwamy tłuszcze z tej partii ciała, dbamy nie tylko o nasz wygląd ale także zdrowie. Ale jak ten problem rozwiązać? Trzeba ćwiczyć, i to systematycznie. …