Jak zdrowo się odżywiać.

Zmiany trybu życia należy zacząć od innego jadłospisu. To jak sie człowiek odzywia wpływa na jego odporność . Nalezy jeść duzo owoców, oraz warzyw nie zapominając o tym, że trzeba je umyc wcześniej.Nie nalezy zjadać tłuszczy pochodzenia zwierzęcego dlatego, że zawierają one dużo cholesterolu. By czuć sie zdrowym nalezy zrezygnować z posiłków po godzinie 18. Nie można jeść póxno bo powoduje to, że nasz mózg idzie tak jakby na drugi etat. Narządy powinny odpoczywac podczas snu, a nie trawić resztki pokarmu. Warto wiedziec, że trawienie jest wolniejsze w nocy, ponieważ organizm zmniejsza metabolizm podczas snu. Bardzo wazna sprawa jest równiez odpowiednie łaczenie i dobór pokarmów. Nie należy jeść mięsa z pieczywem. Makarony, oraz jasny chleb powinno się wyeliminować wogle z codziennego jadłospisu.

Comments are closed.

  • Cechy charakterystyczne zespołu drażliwego jelita

    Cechy charakterystyczne zespołu drażliwego jelita

    Trzeba przyznać, że wielu osobom obce jest takie sformułowanie, jak zespół drażliwego jelita. Nie zmienia to jednak faktu, że jelita drażliwego objawy mogą występować u osób w praktycznie każdym wieku, znajdujących się w jakiejś szczególnej sytuacji zdrowotnej. Dzieje się tak dlatego, że zespół nadwrażliwego jelita jest takim schorzeniem, którego przyczyny mogą być bardzo różne, a …
  • Zdrowe odżywianie i błędy których należy unikać.

    Zdrowe odżywianie i błędy których należy unikać.

    Bardzo mało osób zwraca dziś uwagę na to co jemy, a przecież to jak się odżywiamy w dużym stopniu przekłada się na to ile będziemy żyli. Polacy zdaniem dietetyków, oraz lekarzy jedzą zbyt tłuste potrawy nie jedno krotnie nie żałując sobie mięsa czy wędlin poza tym uwielbiamy potrawy smażone, a więc można powiedzieć, że jest …
  • Skóra maluszka – co ma istotne znaczenie?

    Skóra maluszka – co ma istotne znaczenie?

    Dzieci w każdym wieku wymagają naprawdę niezwykle troskliwej opieki, dlatego młodzi rodzice często wiele czasu spędzają na czytaniu specjalistycznej literatury, która ma im pomóc w wychowywaniu maluszka. Ogromne znaczenie ma między innymi prawidłowa higiena i pielęgnowanie skóry dziecka. O czym trzeba pamiętać?