Odrobina ruchu

Jednym ze najbardziej skutecznych sposobów walki z nadwagą jest ruch. Ale też najtrudniej jest się zmobilizować do wprowadzenia go w naszą codzienność. Chodzi tutaj o dodatkową aktywność fizyczną, a nie tylko tą którą wymusza na nas codzienne funkcjonowanie. A przecież ruch to zdrowie, jak mówi stara maksyma. Zastępuje on wszelkie lekarstwa i pozytywnie wpływa na cały organizm. Nie musimy od razu zapisywać się na aerobik, lub zacząć codziennie biegać jeśli brakuje nam samozaparcia, wystarczy zacząć systematycznie spacerować. W ten sposób nie czujemy, że ćwiczymy a łączymy przyjemne z pożytecznym. To samo dotyczy jazdy na rowerze, może nam ona sprawić dużo przyjemności i dodatkowo pomoże zgubić zbędne kilogramy i wymodelować uda. Pływanie to też dobra metoda aktywności i bardzo bezpieczna dla kręgosłupa, czyli pożyteczna dla osób mających problemy z narządem ruchu. A przecież jest mnóstwo innych sposobów na aktywne spędzanie wolnego czasu, chociażby praca w ogródku. Ale pamiętajmy, że potrzebna nam jest także właściwa dieta, która dostarczy odpowiedniej ilości energii potrzebnej do działania. Jednak do ćwiczeń powinniśmy przystępować mniej więcej dwie albo trzy godziny po jedzeniu.

Comments are closed.

  • Licznik rowerowy – czy warto go mieć?

    Licznik rowerowy – czy warto go mieć?

    Mogłoby się wydawać, że posiadanie roweru wystarczy, aby cieszyć się jazdą jednośladem i realizować pomysły na dalsze i krótsze wycieczki. W sklepach ze sprzętem sportowym można jednak znaleźć mnóstwo akcesoriów przeznaczonych właśnie dla osób chętnie korzystających z rowerów. Oprócz odpowiedniej odzieży, dostępne są także kaski czy specjalne lampki odblaskowe zapewniające bezpieczeństwo rowerzysty niezależnie od pory …
  • Medycyna niekonwencjonalna

    Medycyna niekonwencjonalna

    Nie da się ukryć, że teraz medycyna alternatywna cieszy się coraz większą sławą. Dużo osób ogromnie popiera alternatywne metody leczenia, nawet jeżeli medycyna ta ma swoich oponentów. Częstokroć szukamy rozlicznych rozwiązań medycznych, jednak nie zawsze zdołamy je odkryć, toteż tam gdzie zawodzi medycyna zwykła, nieraz do gry wchodzi medycyna alternatywna, inaczej zwana medycyną niekonwencjonalną. Wśród …
  • Cechy charakterystyczne zespołu drażliwego jelita

    Cechy charakterystyczne zespołu drażliwego jelita

    Trzeba przyznać, że wielu osobom obce jest takie sformułowanie, jak zespół drażliwego jelita. Nie zmienia to jednak faktu, że jelita drażliwego objawy mogą występować u osób w praktycznie każdym wieku, znajdujących się w jakiejś szczególnej sytuacji zdrowotnej. Dzieje się tak dlatego, że zespół nadwrażliwego jelita jest takim schorzeniem, którego przyczyny mogą być bardzo różne, a …