Odrobina ruchu

Jednym ze najbardziej skutecznych sposobów walki z nadwagą jest ruch. Ale też najtrudniej jest się zmobilizować do wprowadzenia go w naszą codzienność. Chodzi tutaj o dodatkową aktywność fizyczną, a nie tylko tą którą wymusza na nas codzienne funkcjonowanie. A przecież ruch to zdrowie, jak mówi stara maksyma. Zastępuje on wszelkie lekarstwa i pozytywnie wpływa na cały organizm. Nie musimy od razu zapisywać się na aerobik, lub zacząć codziennie biegać jeśli brakuje nam samozaparcia, wystarczy zacząć systematycznie spacerować. W ten sposób nie czujemy, że ćwiczymy a łączymy przyjemne z pożytecznym. To samo dotyczy jazdy na rowerze, może nam ona sprawić dużo przyjemności i dodatkowo pomoże zgubić zbędne kilogramy i wymodelować uda. Pływanie to też dobra metoda aktywności i bardzo bezpieczna dla kręgosłupa, czyli pożyteczna dla osób mających problemy z narządem ruchu. A przecież jest mnóstwo innych sposobów na aktywne spędzanie wolnego czasu, chociażby praca w ogródku. Ale pamiętajmy, że potrzebna nam jest także właściwa dieta, która dostarczy odpowiedniej ilości energii potrzebnej do działania. Jednak do ćwiczeń powinniśmy przystępować mniej więcej dwie albo trzy godziny po jedzeniu.

Comments are closed.

  • Skóra maluszka – co ma istotne znaczenie?

    Skóra maluszka – co ma istotne znaczenie?

    Dzieci w każdym wieku wymagają naprawdę niezwykle troskliwej opieki, dlatego młodzi rodzice często wiele czasu spędzają na czytaniu specjalistycznej literatury, która ma im pomóc w wychowywaniu maluszka. Ogromne znaczenie ma między innymi prawidłowa higiena i pielęgnowanie skóry dziecka. O czym trzeba pamiętać?
  • Żyć zdrowo

    Żyć zdrowo

    Amerykańscy naukowcy odkryli go niedawno szczycą się nim, jak niczym innym. Co jest zdrowym tłuszczem Jest to tłuszcz, który zostaje wytworzony teoretycznie przez ciało ludzkie. Testy zostały wykonane jedynie na myszach. W dalszym ciągu trwają badania i spekulacje, które mogą pozwolić na zastosowanie wkrótce pierwszych testów na ludziach. Jest to miliowy krok, który w medycynie …
  • Zdrowe serce

    Zdrowe serce

    Odpowiednia dieta wpływa na zdrowie naszego organizmu. Jest to wiedza powszechna, jednak warto bliżej się przyjrzeć temu zagadnieniu. Dotyczy to szczególnie sytuacji, kiedy cierpimy na jakieś schorzenia. Wówczas warto jest sprawdzić, jakie produkty są dla nas najlepsze. Oczywiście to nie oznacza, że nie będą nam już potrzebne lekarstwa, jeśli już je zażywamy, ale na pewno …