Otyłość brzuszna

Dla wielu osób płaski brzuch jest marzeniem. Czasami nadmiar kilogramów w innych częściach ciała nie przeszkadza tak bardzo jak tutaj. I dobrze, bo otyłość brzuszna jest bardzo szkodliwa. Czyli kiedy usuwamy tłuszcze z tej partii ciała, dbamy nie tylko o nasz wygląd ale także zdrowie. Ale jak ten problem rozwiązać? Trzeba ćwiczyć, i to systematycznie. Najbardziej skuteczne w tej kwestii są nomen omen brzuszki. Czyli nazwa nie jest tutaj przypadkowa. Równie skuteczne są skłony w bok na stojąco oraz skłony na leżąco. W ten sposób pracują mięśnie zlokalizowane na brzuchu i bez problemu pozbywamy się nadmiaru kilogramów. Aby zwiększyć skuteczność działań przyda się też odpowiednia dieta. Powinny w niej się znaleźć takie produkty jak owoce, warzywa, orzechy czy ziarna zbóż. Równie korzystne jest spożywanie ryb, kurczaków, chudej wołowiny oraz jaj. Takie a nie inne składniki, pomagają w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi, a to się przekłada na płaski brzuch. Ponadto potrzebujemy energii do wykonywania ćwiczeń. Z obu wyżej wymienianych powodów bardzo ważne jest regularne jedzenie, najlepiej co trzy albo cztery godziny, aby nie dopuścić do dużych przerw w dostarczaniu składników odżywczych i kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Comments are closed.

  • Specyfika hurtowni alkoholi

    Specyfika hurtowni alkoholi

    Hurtownia alkoholi to dość specyficzne miejsce, w którym można zaopatrzyć się w dużą ilość wybranego alkoholu. To właśnie w tych punktach swoje magazyny zaopatrują mniejsze jednostki prowadzące własny sklep monopolowy lub spożywczy, a także zdecydowanie większe sieciówki. Specyfika tego rodzaju hurtowni jest bardzo prosta. Otóż jest to miejsce, które nabywa towar prosto od producentów, a …
  • Zdrowe serce

    Zdrowe serce

    Odpowiednia dieta wpływa na zdrowie naszego organizmu. Jest to wiedza powszechna, jednak warto bliżej się przyjrzeć temu zagadnieniu. Dotyczy to szczególnie sytuacji, kiedy cierpimy na jakieś schorzenia. Wówczas warto jest sprawdzić, jakie produkty są dla nas najlepsze. Oczywiście to nie oznacza, że nie będą nam już potrzebne lekarstwa, jeśli już je zażywamy, ale na pewno …
  • Żyć zdrowo

    Żyć zdrowo

    Amerykańscy naukowcy odkryli go niedawno szczycą się nim, jak niczym innym. Co jest zdrowym tłuszczem Jest to tłuszcz, który zostaje wytworzony teoretycznie przez ciało ludzkie. Testy zostały wykonane jedynie na myszach. W dalszym ciągu trwają badania i spekulacje, które mogą pozwolić na zastosowanie wkrótce pierwszych testów na ludziach. Jest to miliowy krok, który w medycynie …