Otyłość brzuszna

Dla wielu osób płaski brzuch jest marzeniem. Czasami nadmiar kilogramów w innych częściach ciała nie przeszkadza tak bardzo jak tutaj. I dobrze, bo otyłość brzuszna jest bardzo szkodliwa. Czyli kiedy usuwamy tłuszcze z tej partii ciała, dbamy nie tylko o nasz wygląd ale także zdrowie. Ale jak ten problem rozwiązać? Trzeba ćwiczyć, i to systematycznie. Najbardziej skuteczne w tej kwestii są nomen omen brzuszki. Czyli nazwa nie jest tutaj przypadkowa. Równie skuteczne są skłony w bok na stojąco oraz skłony na leżąco. W ten sposób pracują mięśnie zlokalizowane na brzuchu i bez problemu pozbywamy się nadmiaru kilogramów. Aby zwiększyć skuteczność działań przyda się też odpowiednia dieta. Powinny w niej się znaleźć takie produkty jak owoce, warzywa, orzechy czy ziarna zbóż. Równie korzystne jest spożywanie ryb, kurczaków, chudej wołowiny oraz jaj. Takie a nie inne składniki, pomagają w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi, a to się przekłada na płaski brzuch. Ponadto potrzebujemy energii do wykonywania ćwiczeń. Z obu wyżej wymienianych powodów bardzo ważne jest regularne jedzenie, najlepiej co trzy albo cztery godziny, aby nie dopuścić do dużych przerw w dostarczaniu składników odżywczych i kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Comments are closed.

  • Syrop na kaszel dla dzieci

    Syrop na kaszel dla dzieci

    Gdy dziecko choruje, rodzice chcą mu za wszelką cenę pomóc. Nawet niewinny kaszel jest powodem do błyskawicznej reakcji ze strony opiekunów. Nie ma w tym nic dziwnego. Choroba szczególnie u małych dzieci postępuje bardzo szybko. Dlatego lepiej wcześniej leczyć, niż narażać dziecko na zdecydowanie gorsze problemy zdrowotne. Rodzice coraz częściej szukają jakiegoś dobrego syropu na …
  • Łagodzenie dolegliwości bólowych ze strony stawów kolanowych

    Łagodzenie dolegliwości bólowych ze strony stawów kolanowych

    Dolegliwości bólowe towarzyszące chorobom kolan mogą bardzo utrudniać człowiekowi codzienne funkcjonowanie. Dzieje się tak dlatego, że nawet bolące stawy kolanowe są wykorzystywane praktycznie przez cały dzień i trudno jest zrezygnować z chodzenia dlatego, że zaczynają boleć stawy. W związku z tym osoby cierpiące na choroby reumatologiczne starają się sięgać po różne metody łagodzenia bólu stawów. …
  • Żyć zdrowo

    Żyć zdrowo

    Amerykańscy naukowcy odkryli go niedawno szczycą się nim, jak niczym innym. Co jest zdrowym tłuszczem Jest to tłuszcz, który zostaje wytworzony teoretycznie przez ciało ludzkie. Testy zostały wykonane jedynie na myszach. W dalszym ciągu trwają badania i spekulacje, które mogą pozwolić na zastosowanie wkrótce pierwszych testów na ludziach. Jest to miliowy krok, który w medycynie …