Otyłość brzuszna

Dla wielu osób płaski brzuch jest marzeniem. Czasami nadmiar kilogramów w innych częściach ciała nie przeszkadza tak bardzo jak tutaj. I dobrze, bo otyłość brzuszna jest bardzo szkodliwa. Czyli kiedy usuwamy tłuszcze z tej partii ciała, dbamy nie tylko o nasz wygląd ale także zdrowie. Ale jak ten problem rozwiązać? Trzeba ćwiczyć, i to systematycznie. Najbardziej skuteczne w tej kwestii są nomen omen brzuszki. Czyli nazwa nie jest tutaj przypadkowa. Równie skuteczne są skłony w bok na stojąco oraz skłony na leżąco. W ten sposób pracują mięśnie zlokalizowane na brzuchu i bez problemu pozbywamy się nadmiaru kilogramów. Aby zwiększyć skuteczność działań przyda się też odpowiednia dieta. Powinny w niej się znaleźć takie produkty jak owoce, warzywa, orzechy czy ziarna zbóż. Równie korzystne jest spożywanie ryb, kurczaków, chudej wołowiny oraz jaj. Takie a nie inne składniki, pomagają w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi, a to się przekłada na płaski brzuch. Ponadto potrzebujemy energii do wykonywania ćwiczeń. Z obu wyżej wymienianych powodów bardzo ważne jest regularne jedzenie, najlepiej co trzy albo cztery godziny, aby nie dopuścić do dużych przerw w dostarczaniu składników odżywczych i kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Comments are closed.

  • Bolesne problemy czworonogów – pchły!

    Bolesne problemy czworonogów – pchły!

    Pogryzienie przez pchły niestety należy do jednych z najczęściej spotykanych problemów szczególnie wśród psów, ale również wśród kotów. Usunięcie pcheł kocich , jak i pcheł u psa jest szczególnie istotne, jeśli nasz pupil przebywa razem z nami w mieszkaniu.
  • Różnokolorowe lakiery do paznokci

    Różnokolorowe lakiery do paznokci

    W sprzedaży dostępne są różnego rodzaju lakiery do paznokci. Delikatne lakiery są używane przez kobiety na co dzień, ponieważ zawsze chcą one wyglądać na zadbane i bardzo eleganckie. Jednocześnie lakiery do paznokci są oczywiście używane wówczas, gdy kobieta wybiera się na jakieś przyjęcie i chce wyjątkowo pięknie wyglądać. Poza tym po lakiery do paznokci bardzo …
  • artykuły przeglądowe i wytyczne.

    artykuły przeglądowe i wytyczne.

    Zalecenia, które dotycza postępowania u chorych z zaparciem stolca w medycynie paliatywnej opracowano na podstawie przeglądu dostępnego piśmiennictwa przeszukano bazy PubMed i Medline, podając frazy „zaparcie stolca”, „zaparcie stolca wywołane opioidami”, „leki przeczyszczające”, „antagoniści receptorów opioidowych” i „opieka paliatywna”. Pozycje piśmiennictwa, korzystano z nich podczas przygotowywania zaleceń, podano na końcu artykułu.W tym opracowaniu zostały uwzględnione …