Otyłość brzuszna

Dla wielu osób płaski brzuch jest marzeniem. Czasami nadmiar kilogramów w innych częściach ciała nie przeszkadza tak bardzo jak tutaj. I dobrze, bo otyłość brzuszna jest bardzo szkodliwa. Czyli kiedy usuwamy tłuszcze z tej partii ciała, dbamy nie tylko o nasz wygląd ale także zdrowie. Ale jak ten problem rozwiązać? Trzeba ćwiczyć, i to systematycznie. Najbardziej skuteczne w tej kwestii są nomen omen brzuszki. Czyli nazwa nie jest tutaj przypadkowa. Równie skuteczne są skłony w bok na stojąco oraz skłony na leżąco. W ten sposób pracują mięśnie zlokalizowane na brzuchu i bez problemu pozbywamy się nadmiaru kilogramów. Aby zwiększyć skuteczność działań przyda się też odpowiednia dieta. Powinny w niej się znaleźć takie produkty jak owoce, warzywa, orzechy czy ziarna zbóż. Równie korzystne jest spożywanie ryb, kurczaków, chudej wołowiny oraz jaj. Takie a nie inne składniki, pomagają w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi, a to się przekłada na płaski brzuch. Ponadto potrzebujemy energii do wykonywania ćwiczeń. Z obu wyżej wymienianych powodów bardzo ważne jest regularne jedzenie, najlepiej co trzy albo cztery godziny, aby nie dopuścić do dużych przerw w dostarczaniu składników odżywczych i kalorii potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Comments are closed.

  • Objawy zapalenia żył

    Objawy zapalenia żył

    Każdemu zapaleniu żył mogą towarzyszyć różne zapalenia żył objawy. Intensywność i sposób występowania tych objawów zależy od tego, jak bardzo poważne zapalenie żył wystąpiło u konkretnego pacjenta. Dlatego podstawowym objawem zapalenia żył jest po prostu pojawienie się na nogach brzydko wyglądających, bolących żył. Same nogi mogą być opuchnięte i czasami pacjentowi przechodzącemu zapalenie żył trudno …
  • Plastyka brzucha jako metoda modelowania ciała po ciąży

    Plastyka brzucha jako metoda modelowania ciała po ciąży

    Do gabinetów chirurgów plastycznych zgłasza się coraz większa ilość kobiet niezadowolonych z wyglądu swojego ciała po przebytej ciąży i porodzie. Lekarze mogą zaproponować im wiele zabiegów poprawiających wygląd ciała – jednym z najpopularniejszych jest plastyka brzucha, której celem jest usunięcie nadmiaru skóry oraz tkanki tłuszczowej z tej okolicy. Choć jest to operacja dość inwazyjna, to …
  • Choroby onkologiczne

    Choroby onkologiczne

    Nawet sobie nie zdajemy sprawy z tego jak wiele osób choruje. Czasem, gdy idziemy do szpitala na badania, to można się przekonać o tym, jak wiele osób czeka w kolejce. Praktycznie w każdej dziedzinie medycyny znajdą się ludzie, którym coś dolega. Wcale nie są to tylko starsi ludzie. Bowiem coraz więcej młodych osób ma poważne …