Przełamanie oporu

Oporni bywamy jeśli chodzi o naszą aktywność fizyczną, a szkoda bo ruch to zdrowie. Kiedy już się zmobilizujemy, trzeba wybrać formę aktywności i dobrze byłoby aby temu towarzyszyła wiedza dotycząca, co zyskujemy przy wykonywaniu określonych ćwiczeń. Oczywiście w każdym przypadku, wspomagamy odchudzanie i poprawiamy naszą kondycję, ale tak bardziej szczegółowo rzecz ujmując, są pewne różnice. Na przykład ćwiczenia izotoniczne, pomagają przełamać opór oraz zmuszają mięśnie do pełnego skurczu. W ten sposób pracujemy nad konkretną grupą mięśni. Panie zapewne wykorzystają je aby uzyskać płaski brzuch, panowie natomiast mogą w ten sposób powiększyć bicepsy lub popracować nad muskulaturą klatki piersiowej. Ale ten rodzaj aktywności pomaga także w inny sposób. Dzięki ćwiczeniom izotonicznym poprawimy elastyczność stawów czy krążenie krwi. Dlatego są one korzystne w zasadzie dla wszystkich. A jakie ćwiczenia należą do tej grupy? Chociażby popularne pompki albo pchnie ściany. To tylko przykłady ale jest ich bardzo wiele, dlatego łatwo wybrać te, które nam najbardziej odpowiadają. Nie zapominajmy, też o tym aby naszej aktywności towarzyszyła odpowiednia dieta.

Comments are closed.

  • Wszystko o kaloriach

    Wszystko o kaloriach

    Kalorie kojarzą nam się bardzo negatywnie, często pojawiają się w parze z takimi słowami jak tłuszcze czy odchudzanie. Zajmujemy się nimi kiedy pojawia się problem z nadwagą, na co dzień nie zaprzątają one naszej głowy. Ale co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem i czy faktycznie powinny się one kojarzyć negatywnie? Kalorie to innymi …
  • Wspomaganie odchudzania

    Wspomaganie odchudzania

    Wiele osób ima się różnych sposobów, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak nie zawsze jest to korzystne dla naszego organizmu. Dlatego mając na względzie nasze zdrowie, powinniśmy wybierać takie warianty, które są bezpieczne. Jest wiele produktów mogących nam pomóc spalić tłuszcz, a wiele z nich znajdziemy w kuchni. Ot chociażby ocet jabłkowy, chętnie używany do …
  • Czy warto zainwestować w dystrybutor wody?

    Czy warto zainwestować w dystrybutor wody?

    Woda dla biura to szczegół, o którym nie każdy myśli a jest on niezwykle istotny, jeżeli chodzi o efektywną pracę pracowników. Zapewnienie regularnego i permanentnego dostępu do wody to nie tylko uprzejmość względem osób pracujących w firmie, ale również obowiązek – zwłaszcza w okresie letnim, kiedy ugaszenie pragnienia i nawodnienie organizmu jest szczególnie ważne. Istnieją …