Przełamanie oporu

Oporni bywamy jeśli chodzi o naszą aktywność fizyczną, a szkoda bo ruch to zdrowie. Kiedy już się zmobilizujemy, trzeba wybrać formę aktywności i dobrze byłoby aby temu towarzyszyła wiedza dotycząca, co zyskujemy przy wykonywaniu określonych ćwiczeń. Oczywiście w każdym przypadku, wspomagamy odchudzanie i poprawiamy naszą kondycję, ale tak bardziej szczegółowo rzecz ujmując, są pewne różnice. Na przykład ćwiczenia izotoniczne, pomagają przełamać opór oraz zmuszają mięśnie do pełnego skurczu. W ten sposób pracujemy nad konkretną grupą mięśni. Panie zapewne wykorzystają je aby uzyskać płaski brzuch, panowie natomiast mogą w ten sposób powiększyć bicepsy lub popracować nad muskulaturą klatki piersiowej. Ale ten rodzaj aktywności pomaga także w inny sposób. Dzięki ćwiczeniom izotonicznym poprawimy elastyczność stawów czy krążenie krwi. Dlatego są one korzystne w zasadzie dla wszystkich. A jakie ćwiczenia należą do tej grupy? Chociażby popularne pompki albo pchnie ściany. To tylko przykłady ale jest ich bardzo wiele, dlatego łatwo wybrać te, które nam najbardziej odpowiadają. Nie zapominajmy, też o tym aby naszej aktywności towarzyszyła odpowiednia dieta.

Comments are closed.

  • Czy warto zainwestować w dystrybutor wody?

    Czy warto zainwestować w dystrybutor wody?

    Woda dla biura to szczegół, o którym nie każdy myśli a jest on niezwykle istotny, jeżeli chodzi o efektywną pracę pracowników. Zapewnienie regularnego i permanentnego dostępu do wody to nie tylko uprzejmość względem osób pracujących w firmie, ale również obowiązek – zwłaszcza w okresie letnim, kiedy ugaszenie pragnienia i nawodnienie organizmu jest szczególnie ważne. Istnieją …
  • Przyczyny bólu brzucha

    Przyczyny bólu brzucha

    Na szpitalne oddziały ratunkowe bardzo często trafiają osoby z ostrym bólem brzucha. Wprawdzie często zdarza się, że sam ból brzucha nie jest spowodowany poważną chorobą, jednak osoba chora czasami bardzo cierpi z powodu pojawiającego się bólu. Lekarzy natomiast bardzo niepokoi zwłaszcza tzw. ostry brzuch, z jakim zgłaszają się do nich niektórzy pacjenci. Wówczas zlecają oni …
  • Depresja w ciąży

    Depresja w ciąży

    Ciąża to okres kojarzący się z radością i oczekiwaniem na nowego członka rodziny, co powinno wywoływać pozytywne emocje. Narodziny dziecka – zwłaszcza pierwszego – to jednak mnóstwo poważnych zmian, a nie od dziś wiadomo, że każda istotna transformacja w życiu człowieka powoduje stres i obawy.