cukrzyca

Jak zdrowo się odżywiać

Otyłość to w ostatnich latach zmora coraz większej ilości osób na całym świecie można jednak zapobiec temu procesowi zmieniając styl życia, który obejmuje odpowiednie zwyczaje żywieniowe, oraz aktywność fizyczną stosowaną regularnie. Unikając otyłości jednocześnie oddalimy od siebie widmo wielu przewlekłych chorób, które mogą nas dosięgnąć takich jak cukrzyca, nowotwory, hiperlipidemia, i inne bardzo groźne dla naszego zdrowia schorzenia. Zdrowe odżywianie nie jest trudne powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie pamiętając o regularnym jedzeniu śniadania, ponieważ jest to najważniejszy posiłek dlatego, że daje nam energię na cały dzień. Obiad powinniśmy jeść wczesnym popołudniem najlepiej o stałej porze. Natomiast kolacja powinna być mała i lekkostrawna powinniśmy ją spożywać co najmniej 3 godziny przed snem. Jedząc nie powinniśmy się przejadać najlepiej jest spożywać posiłki co trzy cztery godziny powinniśmy jeść racjonalnie i przestrzegać zasad żywieniowych na dłuższy okres czasu. Osoby jedzące tylko jeden lub dwa posiłki dziennie tyją szybciej niż osoby spożywające regularnie pięć małych posiłków. Mając pusty żołądek ciężko nam sięgnąć po drobną przekąskę między posiłkami. Poza tym powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi produkty, które są bogate w witaminy i mikroelementy

  • Wybierz odpowiednią szczotkę do brody

    Wybierz odpowiednią szczotkę do brody

    Co jest podstawowym akcesorium wymaganym podczas pielęgnacji brody? Nie trzeba dzisiaj chyba nikogo przekonywać do tego, że jest to odpowiednio dobrana szczotka do zarostu. I choć na pierwszy rzut oka konieczność posiadania szczotki do brody wydaje się być dziwną rzeczą, tak naprawdę, bez tego akcesorium uzyskanie pożądanego efektu estetycznego jest po prostu niemożliwe. Dziś zatem …
  • Kaloryczność produktów

    Kaloryczność produktów

    Kiedy bierzemy się za odchudzanie wtedy zaczynamy sprawdzać ile kalorii mają określone produkty. Czasami jesteśmy zdziwieni wynikami, bo nasze wyobrażenia na ten temat były inne. I tak na przykład babka biszkoptowa zawiera 340 kalorii na 100 gram, natomiast czekolada gorzka 554 a biała 530. I w tym przypadku można się zdziwić, bo czekolada gorzka uważana …
  • Płynne kalorie

    Płynne kalorie

    Zazwyczaj zwracamy uwagę na to co jemy a nie koniecznie na to co pijemy. Często wiele osób jest zaskoczonych jak dużo kalorii można dostarczyć organizmowi w postaci płynów. A w ten sposób nie uzyskamy uczucia sytości jak po porządnej kanapce czy obiedzie, ale za to możemy zyskać kilka dodatkowych kilogramów. Niestety na liście kalorycznych substancji …