odchudzanie

Cała prawda o tłuszczach

32

Kiedy nie jesteśmy zadowoleni z naszego wyglądu, winą za całe zło obarczamy tłuszcze. Najlepiej wyeliminowalibyśmy je zupełnie z naszego życia. Jednak czy jest to realne, a co więcej słuszne? Musimy pamiętać, iż są one źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin. A tych chyba nie chcielibyśmy wyrzucić z naszego jadłospisu. Witaminy A, D, K czy E zwana witaminą młodości, są to składniki mające pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego kiedy zabieramy się za odchudzanie powinniśmy to robić rozsądnie i w oparciu o odpowiednią wiedzę. Zamiast z góry rezygnować z określonych produktów, podzielmy je na te korzystne dla nas i te, które nam szkodzą, następnie zrezygnujmy z tych drugich. Pamiętajmy jednak, że są dobre i złe tłuszcze, w związku z powyższym część z nich powinna się znaleźć w naszej diecie. Ale też nie popadajmy ze skrajności w skrajność i stosujmy wszystko z umiarem. Wybór odpowiednich produktów oraz obniżenie ich kaloryczności, przyniesie sporo korzyści. Ponadto powinniśmy też postarać się o większą aktywność fizyczną, która pomoże nam w uzyskaniu właściwej sylwetki. Ale wszystko trzeba robić małymi krokami, jednak konsekwentnie, a przede wszystkim się nie zniechęcać za szybko.

http://www.youtube.com/watch?v=I4Lr0iNq-0Y

Zdrowe picie

Na rynku mamy bardzo duży wybór produktów pomagających zaspokoić pragnienie. Ale które z nich najlepiej wpływają na nasze zdrowie? Bez wątpienia jest to woda. Dla wielu największym jej atutem jest bardzo mała liczba kalorii, dlatego dla osób, które podejmują odchudzanie jest ona często podstawowym produktem. Na pewno nie sięgną one tak chętnie po mleko, które ma zdecydowanie więcej kalorii. Ale i tutaj mamy do czynienia z produktami zawierającymi więcej lub mniej tłuszczu. Należy jednak pamiętać o jego pozytywnych właściwościach, gdyż zawiera ono wapń, który pozytywnie wpływa na nasze kości. Ponadto ma ono w sobie liczne substancje odżywcze. Nasze dbanie o zdrowie znakomicie wspomogą także soki owocowe oraz warzywne. Ostatnio są one coraz bardziej popularne, i słusznie, jednak powinniśmy pamiętać o tym, aby były one dobrej, jakości, bo wówczas zawierają najwięcej substancji odżywczych. Najlepszym rozwiązaniem byłoby wyciskanie ich samemu ze świeżych owoców i warzyw, jednak i wśród gotowych produktów można znaleźć wartościowe soki, trzeba tylko dokładnie czytać etykiety. Do zdrowych napojów, zalicza się także herbata. Dzieje się tak dzięki zawartych w niej przeciwutleniaczach, które pomagają zwalczać wolne rodniki.

Witaminy w walce z tłuszczem

Zróżnicowana i zbilansowana dieta ma same korzyści. Nie powinno w niej zabraknąć cennych składników odżywczych, do których niewątpliwie należą witaminy. Jednak nie każdy wie, że jedną z wielu ich zalet, jest również przyspieszenie metabolizmu. Największe zasługi na polu walki z tłuszczem, mają witaminy A, B oraz C. Gdzie je znajdziemy? Głównie w owocach, więc warto po nie sięgnąć, bo to dobrze wpływa na nasze zdrowie i urodę. Kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiednich składników odżywczych, wówczas zaczyna się o nie upominać. Na przykład problemy skórne albo nadmierne wypadanie włosów, może świadczyć o braku witamin z grupy B. Aby ją uzupełnić trzeba wprowadzić do menu banany, jajka, przetwory mleczne czy ziemniaki. W tuńczyku i wątróbce, znajdziemy witaminę B – 12. Wiadomo także, że w okresie większej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych, potrzebna nam jest witamina C. Głównym jej źródłem są cytrusy. A jak widać te składniki znakomicie wspomogą też odchudzanie. Czyli nie brak argumentów przemawiających za ich stosowaniem. Często bronimy się, że nie mamy czasu na zdrowe odżywianie, ale czy nie jest to tylko pretekst? Równie łatwo jest przecież sięgnąć po batonika jak i po banana, wybór zależy tylko od nas.

  • Odchudzanie w kuchni

    Odchudzanie w kuchni

    Smak i walory smakowe wielu dań, poprawia dodanie do nich ziół. Wpływają one korzystnie na nasze zdrowie oraz niejednokrotnie pomagają wyekspediować z naszego organizmu zbędne tłuszcze. Dlatego warto aby nasza dieta je zawierała. Dobierając odpowiednie przyprawy, przyspieszymy przemianę materii oraz obniżymy poziom cholesterolu. Mogą one także zmniejszyć nasz apetyt lub poprawić gospodarkę żołądkowo – jelitową. …
  • Wspomaganie odchudzania

    Wspomaganie odchudzania

    Wiele osób ima się różnych sposobów, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak nie zawsze jest to korzystne dla naszego organizmu. Dlatego mając na względzie nasze zdrowie, powinniśmy wybierać takie warianty, które są bezpieczne. Jest wiele produktów mogących nam pomóc spalić tłuszcz, a wiele z nich znajdziemy w kuchni. Ot chociażby ocet jabłkowy, chętnie używany do …
  • Produkty kosmetyczne marki rimmel

    Produkty kosmetyczne marki rimmel

    Kobiety wyrażają bardzo duże zainteresowanie produktami kosmetycznymi marki rimmel. Oczywiście tego rodzaju produkty kojarzą się przede wszystkim z robieniem codziennego makijażu. Trzeba przyznać, że sięgnięcie po produkty marki rimmel pozwala na zrobienie prawdziwie profesjonalnego i wyjątkowego makijażu. Dlatego są one kupowane przez kobiety przede wszystkim przed zaplanowanym zabiegiem kosmetycznym mającym na celu przygotowanie ich do …