tłuszcze

Cała prawda o tłuszczach

32

Kiedy nie jesteśmy zadowoleni z naszego wyglądu, winą za całe zło obarczamy tłuszcze. Najlepiej wyeliminowalibyśmy je zupełnie z naszego życia. Jednak czy jest to realne, a co więcej słuszne? Musimy pamiętać, iż są one źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin. A tych chyba nie chcielibyśmy wyrzucić z naszego jadłospisu. Witaminy A, D, K czy E zwana witaminą młodości, są to składniki mające pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego kiedy zabieramy się za odchudzanie powinniśmy to robić rozsądnie i w oparciu o odpowiednią wiedzę. Zamiast z góry rezygnować z określonych produktów, podzielmy je na te korzystne dla nas i te, które nam szkodzą, następnie zrezygnujmy z tych drugich. Pamiętajmy jednak, że są dobre i złe tłuszcze, w związku z powyższym część z nich powinna się znaleźć w naszej diecie. Ale też nie popadajmy ze skrajności w skrajność i stosujmy wszystko z umiarem. Wybór odpowiednich produktów oraz obniżenie ich kaloryczności, przyniesie sporo korzyści. Ponadto powinniśmy też postarać się o większą aktywność fizyczną, która pomoże nam w uzyskaniu właściwej sylwetki. Ale wszystko trzeba robić małymi krokami, jednak konsekwentnie, a przede wszystkim się nie zniechęcać za szybko.

http://www.youtube.com/watch?v=I4Lr0iNq-0Y

Obróbka termiczna

Kiedy już zaczniemy zwracać uwagę na to co jemy, to jest zazwyczaj pierwszy krok do zadbania o nasze zdrowie. Drugim powinno być przyjrzenie się jak przygotowujemy posiłki. Co z tego, że zaczniemy jeść warzywa, jeśli będziemy je serwowali głównie w wersji smażonej do tego opływające w tłuszcze. W ten sposób tracimy znaczną część cennych składników. To samo dotyczy innych produktów. Mięso smażone albo to gotowane na parze lub pieczone, to zupełnie inna wartość odżywcza dla naszego organizmu, pomimo tego, że gatunek mięsa jest ten sam. Dlatego tak ważne jest to w jaki sposób przygotowujemy żywność do spożycia. A co z tymi, którzy uwielbiają smażone potrawy? Zdrowa dieta może je zawierać ale pod pewnymi warunkami. Po pierwsze wartość produktów które będziemy smażyli musi być wysoka. Drugą sprawą jest to na czym będziemy smażyli. Inną wartość ma oliwa z oliwek a inną smalec. Ale ważne jest także to z jakim produktem mamy do czynienia, na przykład dziczyzna jest z natury sucha i dobrze jej robi towarzystwo tłuszczu typu boczek czy słonina. Natomiast klasyczny schabowy obejdzie się bez takich dodatków. Ważna jest także temperatura dymienia i przeznaczenie danego tłuszczu. Nie każdy olej się do wszystkiego nadaje, jeden jest idealny do sałatek a inny do smażenia.

Z pomocą natury

Często najbardziej skuteczne są środki pochodzące z natury. Tak też ma się sprawa jeśli chodzi o odchudzanie. Wystarczy sięgnąć po produkty, które mają odpowiednie właściwości aby uzyskać skuteczną pomoc w walce z nadwagą. Jednym z takich produktów są grejpfruty. To owoc od dawna znany i chętnie jadany, ale nie wszyscy wiedzą, że zawiera on enzymy przyśpieszające metabolizm. Bez względu na to czy jemy sam owoc, czy pijemy z niego sok, jest on równie skuteczny. Dlatego osoby chcące zgubić co nieco, powinny na stałe wprowadzić go do swojego menu. Ponadto korzystnie wpłynie on na nasze zdrowie, gdyż zawiera wiele cennych składników. Ale takie wspomaganie z natury, to za mało aby cieszyć się smukłą sylwetką. Musimy ograniczyć tłuszcze i inne wysokokaloryczne produkty, oraz więcej się ruszać. Bez tego nie ma mowy o sukcesie. W końcu nic samo nie przychodzi. Bo jeśli ograniczymy zmiany do picia soku z grejpfrutów, lub spożywania jego owoców, to potem nie miejmy pretensji, że to nie działa. Wspomaganie, jak sama nazwa wskazuje, pomaga w działaniach a nie je zastępuje. Ale każda pomoc się przyda, dlatego warto z niej skorzystać i połączyć z innymi elementami mającymi poprawić nasz wygląd i zdrowie.

  • Często kupowane leki dla alergików

    Często kupowane leki dla alergików

    Alergicy cyklicznie odczuwają zaostrzenia posiadanych przez siebie objawów alergii. Dlatego sięgają oni wówczas po leki na alergię sprzedawane w różnego rodzaju miejscach. Wśród takich leków znajdują się produkty marki allegra. Są one polecane alergikom zarówno przez lekarzy, jak i przez farmaceutów oraz przez tych pacjentów, którzy już od dłuższego czasu zmagają się z alergią i …
  • Jakie są objawy brodawki łojotokowej?

    Jakie są objawy brodawki łojotokowej?

    Brodawki łojotokowe to schorzenie, które charakteryzuje się naroślami skórnymi, które mogą pojawiać się na ciele. Miejsce występowania brodawek może być dowolne a ich wygląd jest charakterystyczny. Natomiast są to zmiany skórne, które mogą przypominać również patologiczne zmiany skórne. Jednocześnie samie brodawki łojotokowe są łagodnymi zmianami skórnymi. Najczęściej pojawiają się one w okolicach tułowia, kończyn górnych …
  • Przełamanie oporu

    Przełamanie oporu

    Oporni bywamy jeśli chodzi o naszą aktywność fizyczną, a szkoda bo ruch to zdrowie. Kiedy już się zmobilizujemy, trzeba wybrać formę aktywności i dobrze byłoby aby temu towarzyszyła wiedza dotycząca, co zyskujemy przy wykonywaniu określonych ćwiczeń. Oczywiście w każdym przypadku, wspomagamy odchudzanie i poprawiamy naszą kondycję, ale tak bardziej szczegółowo rzecz ujmując, są pewne różnice. …