Tempo przemian

Od tego jak szybka mamy przemianę materii, zależy nasz wygląd. Im wolniej spalamy tłuszcz, tym więcej go na sobie mamy. Na to jak pracuje nasz organizm ma wpływ wiele czynników. Wiadomo, że z wiekiem jest on coraz wolniejszy, dlatego coraz trudnij się jest utrzymać właściwą wagę w starszym wielu. A ilość kilogramów ma wpływ na nasze zdrowie. Bo z powodu otyłości, powstaje wiele chorób, niektóre z nich są bardzo poważne. Jak temu zapobiegać? Jednym ze sposobów jest zmiana naszych zwyczajów żywieniowych. Właściwa dieta, pomoże nam sprawniej pozbyć się niechcianego tłuszczu. Ale nie tylko zmniejszenie dostarczonych organizmowi kalorii decyduje o tym jak szybko przybieramy na wadze. Równie istotne jest to ile ich zużywamy, i tutaj pojawia się aktywność fizyczna. Nie potrzebna nam są żadne inne lekarstwa, kiedy mamy najlepsze z nich i najbardziej skuteczne, czyli ruch. Dzięki systematycznemu wysiłkowi dopasowanemu do naszych możliwości, możemy wiele zyskać. Oprócz ładnej sylwetki, uzyskujemy też większą sprawność fizyczną, w tym ruchomość stawów, oraz dobry humor. W ten sposób możemy sami sobie pomóc w poprawie kondycji i sylwetki. To nic nie kosztuje, a wystarczy odrobina samozaparcia i systematyczności.

Comments are closed.

  • Wypadanie włosów – kiedy do lekarza?

    Wypadanie włosów – kiedy do lekarza?

    Wypadanie włosów to przypadłość, która może spotkać osoby w różnym wieku, niezależnie od płci, czy budowy ciała. Zazwyczaj jest oznaką osłabienia organizmu, a nierzadko również wskazuje na występowanie konkretnej dolegliwości. Zwłaszcza nadmierne wypadanie włosów powinno zwrócić naszą szczególną uwagę. Być może brakuje nam po prostu wybranych witamin, ale równie możliwe, że na coś chorujemy.
  • Zespół napięcia przedmiesiączkowego – jak sobie z nim poradzić?

    Zespół napięcia przedmiesiączkowego – jak sobie z nim poradzić?

    Wiele kobiet zauważa u siebie niepokojące objawy w określonej fazie cyklu miesiączkowego. Szczególnie przed samą miesiączką możemy zauważyć coś, co eksperci nazywają mianem zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Objawy  tak zwanego pms mogą być naprawdę różne i zróżnicowane.
  • Otyłość brzuszna

    Otyłość brzuszna

    Dla wielu osób płaski brzuch jest marzeniem. Czasami nadmiar kilogramów w innych częściach ciała nie przeszkadza tak bardzo jak tutaj. I dobrze, bo otyłość brzuszna jest bardzo szkodliwa. Czyli kiedy usuwamy tłuszcze z tej partii ciała, dbamy nie tylko o nasz wygląd ale także zdrowie. Ale jak ten problem rozwiązać? Trzeba ćwiczyć, i to systematycznie. …