Witaminy w walce z tłuszczem

Zróżnicowana i zbilansowana dieta ma same korzyści. Nie powinno w niej zabraknąć cennych składników odżywczych, do których niewątpliwie należą witaminy. Jednak nie każdy wie, że jedną z wielu ich zalet, jest również przyspieszenie metabolizmu. Największe zasługi na polu walki z tłuszczem, mają witaminy A, B oraz C. Gdzie je znajdziemy? Głównie w owocach, więc warto po nie sięgnąć, bo to dobrze wpływa na nasze zdrowie i urodę. Kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiednich składników odżywczych, wówczas zaczyna się o nie upominać. Na przykład problemy skórne albo nadmierne wypadanie włosów, może świadczyć o braku witamin z grupy B. Aby ją uzupełnić trzeba wprowadzić do menu banany, jajka, przetwory mleczne czy ziemniaki. W tuńczyku i wątróbce, znajdziemy witaminę B – 12. Wiadomo także, że w okresie większej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych, potrzebna nam jest witamina C. Głównym jej źródłem są cytrusy. A jak widać te składniki znakomicie wspomogą też odchudzanie. Czyli nie brak argumentów przemawiających za ich stosowaniem. Często bronimy się, że nie mamy czasu na zdrowe odżywianie, ale czy nie jest to tylko pretekst? Równie łatwo jest przecież sięgnąć po batonika jak i po banana, wybór zależy tylko od nas.

Comments are closed.

  • Co szkodzi naszym jelitom?

    Co szkodzi naszym jelitom?

    Jelita to absolutnie jeden z najważniejszych elementów naszego układu pokarmowego. Warto o nie dbać, ponieważ w przeciwnym razie może pojawić się szereg nieprzyjemnych dolegliwości, jak chociażby ból jelita grubego. Co szkodzi naszym jelitom? Czego przede wszystkim należy unikać? Jeśli czuje się ból jelit objawy, koniecznie trzeba jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Dlaczego?
  • Katar w zimie

    Katar w zimie

    W zimie nakrywajmy swoje głowy, oraz szyje to sprawi, że pojawienie się kataru zredukuje się nawet o więcej niż pięćdziesiąt procent. Najważniejszą zasadą jest unikanie osób, które są już zainfekowane. Picie płynów zapewni nam właściwe nawilżenie organizmu. W okresie sezonowych chorób dobrze jest unikać skupisk ludzi, dlatego że tam chorych ludzi spotkamy najczęściej. Dobre nawilżenie …
  • Specyfika hurtowni alkoholi

    Specyfika hurtowni alkoholi

    Hurtownia alkoholi to dość specyficzne miejsce, w którym można zaopatrzyć się w dużą ilość wybranego alkoholu. To właśnie w tych punktach swoje magazyny zaopatrują mniejsze jednostki prowadzące własny sklep monopolowy lub spożywczy, a także zdecydowanie większe sieciówki. Specyfika tego rodzaju hurtowni jest bardzo prosta. Otóż jest to miejsce, które nabywa towar prosto od producentów, a …