Witaminy w walce z tłuszczem

Zróżnicowana i zbilansowana dieta ma same korzyści. Nie powinno w niej zabraknąć cennych składników odżywczych, do których niewątpliwie należą witaminy. Jednak nie każdy wie, że jedną z wielu ich zalet, jest również przyspieszenie metabolizmu. Największe zasługi na polu walki z tłuszczem, mają witaminy A, B oraz C. Gdzie je znajdziemy? Głównie w owocach, więc warto po nie sięgnąć, bo to dobrze wpływa na nasze zdrowie i urodę. Kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiednich składników odżywczych, wówczas zaczyna się o nie upominać. Na przykład problemy skórne albo nadmierne wypadanie włosów, może świadczyć o braku witamin z grupy B. Aby ją uzupełnić trzeba wprowadzić do menu banany, jajka, przetwory mleczne czy ziemniaki. W tuńczyku i wątróbce, znajdziemy witaminę B – 12. Wiadomo także, że w okresie większej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych, potrzebna nam jest witamina C. Głównym jej źródłem są cytrusy. A jak widać te składniki znakomicie wspomogą też odchudzanie. Czyli nie brak argumentów przemawiających za ich stosowaniem. Często bronimy się, że nie mamy czasu na zdrowe odżywianie, ale czy nie jest to tylko pretekst? Równie łatwo jest przecież sięgnąć po batonika jak i po banana, wybór zależy tylko od nas.

Comments are closed.

  • Zdrowe serce

    Zdrowe serce

    Odpowiednia dieta wpływa na zdrowie naszego organizmu. Jest to wiedza powszechna, jednak warto bliżej się przyjrzeć temu zagadnieniu. Dotyczy to szczególnie sytuacji, kiedy cierpimy na jakieś schorzenia. Wówczas warto jest sprawdzić, jakie produkty są dla nas najlepsze. Oczywiście to nie oznacza, że nie będą nam już potrzebne lekarstwa, jeśli już je zażywamy, ale na pewno …
  • Systemy oprogramowania przeznaczone do przychodni

    Systemy oprogramowania przeznaczone do przychodni

    W celach sprawnego obsługiwania przychodni przygotowywane są różne systemy oprogramowania. Takie systemy wdrażane są przez specjalistów, którzy nie tylko posiadają szeroką wiedzę na temat medycyny, ale również są specjalistami w zakresie tworzenia programów do obsługi przychodni. Jest to bardzo ważne, aby każdy program do obsługi przychodni działał w sprawny sposób, ponieważ od tego zależy jakość …
  • Depresja w ciąży

    Depresja w ciąży

    Ciąża to okres kojarzący się z radością i oczekiwaniem na nowego członka rodziny, co powinno wywoływać pozytywne emocje. Narodziny dziecka – zwłaszcza pierwszego – to jednak mnóstwo poważnych zmian, a nie od dziś wiadomo, że każda istotna transformacja w życiu człowieka powoduje stres i obawy.