Witaminy w walce z tłuszczem

Zróżnicowana i zbilansowana dieta ma same korzyści. Nie powinno w niej zabraknąć cennych składników odżywczych, do których niewątpliwie należą witaminy. Jednak nie każdy wie, że jedną z wielu ich zalet, jest również przyspieszenie metabolizmu. Największe zasługi na polu walki z tłuszczem, mają witaminy A, B oraz C. Gdzie je znajdziemy? Głównie w owocach, więc warto po nie sięgnąć, bo to dobrze wpływa na nasze zdrowie i urodę. Kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiednich składników odżywczych, wówczas zaczyna się o nie upominać. Na przykład problemy skórne albo nadmierne wypadanie włosów, może świadczyć o braku witamin z grupy B. Aby ją uzupełnić trzeba wprowadzić do menu banany, jajka, przetwory mleczne czy ziemniaki. W tuńczyku i wątróbce, znajdziemy witaminę B – 12. Wiadomo także, że w okresie większej zachorowalności na infekcje górnych dróg oddechowych, potrzebna nam jest witamina C. Głównym jej źródłem są cytrusy. A jak widać te składniki znakomicie wspomogą też odchudzanie. Czyli nie brak argumentów przemawiających za ich stosowaniem. Często bronimy się, że nie mamy czasu na zdrowe odżywianie, ale czy nie jest to tylko pretekst? Równie łatwo jest przecież sięgnąć po batonika jak i po banana, wybór zależy tylko od nas.

Comments are closed.

  • Wszystko o kaloriach

    Wszystko o kaloriach

    Kalorie kojarzą nam się bardzo negatywnie, często pojawiają się w parze z takimi słowami jak tłuszcze czy odchudzanie. Zajmujemy się nimi kiedy pojawia się problem z nadwagą, na co dzień nie zaprzątają one naszej głowy. Ale co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem i czy faktycznie powinny się one kojarzyć negatywnie? Kalorie to innymi …
  • Katar w zimie

    Katar w zimie

    W zimie nakrywajmy swoje głowy, oraz szyje to sprawi, że pojawienie się kataru zredukuje się nawet o więcej niż pięćdziesiąt procent. Najważniejszą zasadą jest unikanie osób, które są już zainfekowane. Picie płynów zapewni nam właściwe nawilżenie organizmu. W okresie sezonowych chorób dobrze jest unikać skupisk ludzi, dlatego że tam chorych ludzi spotkamy najczęściej. Dobre nawilżenie …
  • Ból i drapanie w gardle.

    Ból i drapanie w gardle.

    Ból gardła jest pierwwszym objawem grypy lub przeziębienia, jednak bywa również samodzielnym schorzeniem wywołanym wirusem lub bakterią. Warto pamiętać, że czasami jest to tylko podrażnienie gardła spowodowane suchym powietrzem w pomieszczeniu lub np. zbyt energicznym dopingiem ulubionej drużyny. drapanie w gardle, oraz, niewykrztuśny kaszel to prawdziwe tortury.Przyczyny chorobowe bólu gardła, które można samodzielnie i skutecznie …